播客频道
心理疗愈8分
试听 2 分钟
意志力
揭示意志力是有限资源，血糖波动决定自控力上限，解释为何深夜情绪失控及目标难以坚持的科学机制。
来自《意志力》
心理疗愈8分
试听 2 分钟
被讨厌的勇气
撕碎童年决定论的宿命牌，看清情绪只是达成目的的工具，把人生的选择权从过去夺回当下。
来自《被讨厌的勇气》
心理疗愈8分
试听 2 分钟
跳出头脑，融入生活
借猫狗本能对照人类思维陷阱，用接受承诺疗法拆解内耗根源，停止对抗痛苦，让情绪如乌云般路过。
来自《跳出头脑，融入生活》
心理疗愈8分
试听 2 分钟
大脑幸福密码
揭示大脑为何对坏事更敏感，并用HEAL四步法重塑神经回路，让积极体验真正沉淀为持久的幸福感。
来自《大脑幸福密码》
心理疗愈8分
试听 2 分钟
我可能错了
拆解作者从精英到僧侣再到渐冻症患者的真实经历，揭示如何与大脑念头和解，在不确定的生活中停止内耗。
来自《我可能错了》
心理疗愈8分
试听 2 分钟
我战胜了抑郁症
拆解格雷姆·考恩四次自杀后重生的真实经历，用九位患者的案例证明抑郁症并非绝症，关键在于不放弃。
来自《我战胜了抑郁症》
心理疗愈8分
试听 2 分钟
轻疗愈
拆解《轻疗愈》核心机制，通过特定穴位敲击阻断杏仁核压力反应，从根源缓解焦虑与躯体化症状。
来自《轻疗愈》
心理疗愈8分
试听 2 分钟
情绪急救
拆解拒绝与孤独等心理创伤，提供自我辩驳、恢复价值等具体方法，为心灵配备急救箱。
来自《情绪急救》
心理疗愈8分
试听 2 分钟
我的情绪为何总被他人左右
拆解情绪ABC模型，看清并非事件本身困扰你，而是你对事件的看法决定了情绪走向。
来自《我的情绪为何总被他人左右》
心理疗愈8分
试听 2 分钟
心的重建
破除将痛苦等同于深情的误区，用具体练习走出哀伤周期，让心真正重建。
来自《心的重建》
心理疗愈8分
试听 2 分钟
恰如其分的自尊
拆解自尊的三根支柱与四种类型，看清那些忽高忽低的评价背后，究竟藏着怎样的心理结构。
来自《恰如其分的自尊》
心理疗愈8分
试听 2 分钟
幸福的陷阱
破除追求幸福的四个误区，用接纳承诺疗法停止与情绪对抗，从内耗中解脱。
来自《幸福的陷阱》
全部保持探索排序，最新保持时间排序，分类继续作为稳定导航入口。
下一页