播客频道
健康生活8分
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解压全书:压力管理
揭示压力并非来自外部事件,而是源于我们对事件的灾难化解读,通过调整认知视角来重建内心的稳定与从容。
来自《解压全书:压力管理》
健康生活8分
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减压生活
医学视角拆解压力对身体的隐性伤害,通过适度运动与饮食调整,找回身心平衡。
来自《减压生活》
健康生活8分
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低碳水
医生自救经历切入,拆解碳水代谢真相,给出分阶饮食方案应对现代人的代谢危机。
来自《低碳水》
健康生活8分
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睡眠革命
打破睡够八小时的执念,用R90睡眠周期法优化休息,告别越算越焦虑的恶性循环。
来自《睡眠革命》
健康生活8分
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医生的修炼
医院ICU到二战战机,揭示清单如何克服人类记忆与注意力的局限,在复杂系统中规避致命失误。
来自《医生的修炼》
健康生活8分
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癌症密码
拆解癌症从过度生长到免疫逃逸的八大特征,厘清基因突变与致癌物的作用机制,用科学认知消解对疾病的盲目恐惧。
来自《癌症密码》
健康生活8分
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命悬一线,我不放手
透过ICU里的真实生死案例,看清医疗的本质是支持生命自我修复,并探讨在绝境中何时该坚持、何时该放手。
来自《命悬一线,我不放手》
健康生活8分
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疯狂的尿酸
基因突变到果糖陷阱,拆解尿酸超标背后的代谢危机与饮食真相。
来自《疯狂的尿酸》
健康生活8分
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不被定义的年龄
拆解年龄刻板印象如何反噬健康,揭示积极心态对记忆与体能产生的真实生理影响。
来自《不被定义的年龄》
健康生活8分
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减压脑科学
一本把心理学讲成生活方法的入门书,带你理解情绪、认知与幸福感的底层机制。
来自《减压脑科学》
通过分页与分类筛选持续暴露新节目,保证后续新增播客也能被发现。
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