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成长认知8分
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正念饮食（原《学会吃饭》）
味蕾迟钝与意志力耗竭切入，用正念觉察打破边吃边想的惯性，找回吃饭的满足感。
来自《正念饮食（原《学会吃饭》）》
成长认知8分
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聚会：如何打造高效社交网络
处理物品转向处理关系，通过明确独特目的与主动筛选参与者，打造高连接感的社交体验。
来自《聚会：如何打造高效社交网络》
成长认知8分
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哲学起步
小区保安的三问切入，借邓晓芒教授的观点厘清人类起源、历史本质与自我意识的哲学根基。
来自《哲学起步》
沟通关系8分
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不妥协的谈判
拆解谈判僵局背后的部落效应，识别情绪眩晕与强迫性重复，在冲突中找回理性。
来自《不妥协的谈判》
成长认知8分
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中国文化课
借余秋雨的减法梳理，从老庄到魏晋，看清塑造中国人集体人格的文化底色与精神脉络。
来自《中国文化课》
心理疗愈8分
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高能量姿势
激素变化到核心价值观书写，揭示身体姿态如何重塑自信，化解高压下的冒充者综合征。
来自《高能量姿势》
心理疗愈8分
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四时之诗
唐诗五万首中掐尖三十余首，借四季意象拆解古人审美与生命状态。
来自《四时之诗》
管理领导8分
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即兴演讲
拆解即兴演讲：所谓临场发挥，实则是领导者意识、深度倾听与真实表达的综合体现。
来自《即兴演讲》
沟通关系8分
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亲密关系
拆解亲密关系的四个阶段，揭示争吵本质是逃避内心创伤，唯有向内自省才能打破关系死循环。
来自《亲密关系》
心理疗愈8分
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沃顿商学院最受欢迎的谈判课
房东涨租的教训切入，揭示谈判不是争对错，而是通过情感投资让对方觉得赢了。
来自《沃顿商学院最受欢迎的谈判课》
心理疗愈8分
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哲学的慰藉
拆解苏格拉底与伊壁鸠鲁的智慧，用理性尊严对抗孤独，用极简快乐消解贫穷焦虑。
来自《哲学的慰藉》
沟通关系8分
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博弈论与生活
拆解囚徒困境与公地悲剧等经典模型，揭示自私人性下的策略博弈，提供打破僵局的机制设计思路。
来自《博弈论与生活》
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