终结拖延症
心理疗愈自我接纳
你有没有过这种经历
00:0008:00
节目简介
拖延并非懒惰，而是大脑对完美主义与失败的防御，拆解认知、情绪与行动三管齐下的策略，用完成替代完美，终结内耗。
对话摘录
节目里的关键对话
未解锁时先预览前 10 条对话摘录。
你有没有过这种经历：一件事明明一分钟就能干完，却硬是拖了三天，最后在截止日期前一晚通宵赶工，累得要死还效果不好？
这也太真实了吧。我前两天给妈妈订张机票，打开手机选好了航班，一看时间还早，心想回头再说。结果妈妈催了七八遍，我才不情不愿地点下确认。事后自己都纳闷：这一分钟的事，我到底在拖什么？
这还真不是懒。有数据显示，全球大概有四分之一的人被这个问题困扰。你可能也觉得自己是那百分之二十五。
等等，四分之一？这比例也太高了吧。
对，所以今天咱们就来拆解一本书，叫《终结拖延症》。作者是认知疗法领域的知名专家威廉·克瑙斯。这本书厉害的地方在于，它不是给你灌鸡汤，而是从心理学底层出发，告诉你拖延到底是怎么回事，然后手把手教你怎么把它干掉。
听起来挺靠谱的。那它到底怎么说拖延这件事的？
先说一个扎心的事实：拖延的本质，不是在偷懒，而是你在保护自己。
保护自己？拖延还能保护自己？
有一句话说得特别扎心：人活着不是为了累死累活，而是为了能躺着。这话听着像摆烂，但细想还真是那么回事。
还真是，我们的大脑好像天生就爱偷懒。
相关推荐
心理疗愈 主题节目
相关推荐书籍
