内容简介

在快节奏的生活里，你是否常常感到即使充分休息也无法摆脱大脑的疲惫？《高效休息法：世界精英这样放松大脑（实操练习版）》为你提供了独特的解困之道。本书由毓音熹翻译，引入了“正念”和“动态冥想”的概念，旨在帮助读者通过简单的每日练习来缓解脑疲劳，提高专注力与创造力。 书中深入探讨了现代人常见的睡眠不足、心事重重、思考怪圈等困扰，并提供了针对性的解决方案，如正念呼吸法、压力呼吸化法以及“猴子思维”消除法。这些方法不仅实用易行，还能显著提升你的工作效率和个人幸福感。 如果你渴望拥有更清晰的大脑和更强的精神力，《高效休息法》将是你不可或缺的生活指南。立即翻开这本书，开启你通往放松与效率并存的神奇旅程吧！