内容简介

在快节奏的生活洪流中，《十分钟冥想》如同一盏指引迷雾中的明灯，由王俊兰和王彦又翻译自英文原版，不仅为你揭示了冥想的力量，更教你如何将这种力量融入日常。本书深入浅出地解析正念与冥想的区别，结合科学依据、实用技法和个人故事，让你在十分钟内就能体验心灵的宁静与觉醒。 书中提出的“头脑空间”概念，帮助你从科技和生活的喧嚣中解脱出来，发现内心深处的需求，并通过简单的练习，在忙碌的日程中找到一片属于自己的宁静之地。无论是减压、改善人际关系还是提升自我认知，《十分钟冥想》都能为你提供切实可行的策略与指导。 立刻翻开这本书，开启你的心灵之旅吧！