内容简介

《筋膜健身》由张影翻译引进，彻底颠覆了我们对身体健康的传统认知。本书作者克劳斯·埃德通过10年的科学研究揭示了一个惊人的事实：困扰我们的慢性疼痛、运动损伤以及身体老化问题，并非源于肌肉或骨骼，而是深藏于体内的筋膜网络。这本书不仅是一部科学指南，更是一本实用的健身手册，它详细介绍了包括滚压足底练习、双臂推墙弹振练习等在内的多种针对不同部位的专业训练方法（关键词：筋膜训练、慢性疼痛、身体老化）。无论是久坐办公室的上班族还是热爱运动的人士，《筋膜健身》都能提供一套简单有效的解决方案，帮助你从根源上改善身体状况，重获活力与健康。