内容简介
《今晚好眠：你应该知道的睡眠常识》由叶玲琪翻译，是一本揭示现代人难以忽视的睡眠秘密的佳作。在这个快节奏的社会中，你是否曾因夜晚辗转反侧而苦恼？是否感到白天精神不振、效率低下？本书不仅解答了这些困惑，还带来了全新的视角——睡眠不足与肥胖、疾病之间存在着密切联系。
通过生动有趣的插图和权威的数据分析，《今晚好眠》引领读者深入探索“90分钟倍数”睡眠周期的奥秘，并提供了一系列实用技巧帮助改善你的睡眠质量。叶玲琪不仅揭示了“日本是不眠之国”的惊人事实，更强调了良好睡眠对预防传染病、提升工作效能的重要性。
无论你是初次接触睡眠科学的新手还是寻求深度了解的专业人士，《今晚好眠》都能为你打开一扇通往健康生活的窗口。立刻加入这场探索之旅吧，让《今晚好眠：你应该知道的睡眠常识》成为你迈向高质量生活的第一步！
