内容简介

《呼吸疗愈：激活身体自愈力，找回内心平静》是一本革命性的指南，由资深呼吸教练丽贝卡·丹尼斯撰写并经王冬佳翻译，它颠覆了我们对压力、焦虑和创伤的传统认知。书中融合了15年以上的整体疗法与替代疗法实践经验，为现代都市人提供了一种简单却强大的自我疗愈工具——有意识的呼吸。 在这本书中，丽贝卡·丹尼斯揭示了呼吸模式如何影响我们的身心健康，并提供了80多个经过实践验证的方法，帮助读者释放压力、缓解焦虑、增强心理韧性。无论是寻求深度睡眠、提升免疫力，还是寻找更深层次的心理慰藉，《呼吸疗愈》都能提供切实可行的解决方案。 对于每一个渴望在快节奏生活中找到平静与健康的人而言，《呼吸疗愈》是你的理想伴侣。它将带你踏上一段旅程，重新发现身体内在的力量，并通过简单的练习找回内心的宁静。