内容简介

在数字化时代，你是否发现自己难以摆脱手机的诱惑？比尔·盖茨为何禁止孩子使用手机，乔布斯又为何不让iPad进入家庭生活？《手机大脑：让人睡眠好、心情好、脑力好的戒手机指南》由任李肖垚翻译，瑞典首席心理健康专家安德斯·汉森倾情撰写。本书深入剖析了电子产品和社交媒体对我们生活的负面影响，从心理学和神经科学的角度揭示沉迷于屏幕背后的深层原因，并提供实用建议帮助你重获生活掌控权。 这本书不仅解答了这些疑问，更重要的是它为你提供了战胜手机成瘾的策略，让你的生活质量得到实质性的提升。无论是为孩子寻找科技使用指南，还是希望改善自己睡眠质量和情绪状态，《手机大脑》都是你的必读书籍。拿起这本书，开启改变生活的旅程吧！