内容简介

《情绪饮食》由知名心理学家张晓燕博士撰写，这本书如同一把钥匙，解锁了困扰无数人的情绪性饮食之谜。当压力、焦虑或寂寞袭来时，你是否习惯于用食物填补心灵的空洞？本书不仅深刻剖析了这一现象背后的心理机制，更提供了切实可行的方法帮助读者掌握情绪管理的艺术。 书中详细介绍了如何识别情绪化饮食的症状，并通过一系列自我测试和案例分析揭示问题根源。从“观念模式”的重新构建到“思维—行为”循环的打破，《情绪饮食》提供了一条清晰而有效的路径，引导你迈向健康、自信的生活方式。无论是寻求摆脱不良饮食习惯困扰的人士还是希望提升个人心理健康水平的朋友，这本书都能为你带来新的视角和解决方案。 通过阅读《情绪饮食》，你将学会如何调整自我认知，有效管理情绪波动，并构建一个更加稳定强大的内在世界。这不仅仅是一本关于饮食的书，更是一部助人成长、实现内心自由的心灵指南。