内容简介

《没有疼痛的身体》是一场关于自我解放的革命宣言，旨在彻底改变你与身体痛苦的关系。秦秋林和张卫彤两位专家带你深入探索现代生活的“隐形杀手”——不良体态，并揭示它们如何成为慢性疼痛背后的真正元凶。本书不仅详尽解析了五种常见不良姿态及其对健康的潜在威胁，更提供了个性化无痛运动方案及抗炎饮食建议，助你重塑健康的身体状态。书中300余幅详细指导图，手把手教你实践每一个动作。无论你是办公室久坐族还是健身爱好者，《没有疼痛的身体》都能成为你的私人康复秘籍，让你重新拥抱自由与活力。