内容简介
《泡沫轴完全使用指南:提升表现与预防损伤的针对性练习》由杨斌、李明和王承诚撰写,是一部颠覆你对传统恢复方法认知的专业指南。无论你是运动员还是健身爱好者,是否曾因肌肉疼痛或运动伤害困扰?本书通过深入浅出的方式揭示了泡沫轴滚压背后的科学原理,并提供了全面的安全操作原则与实践技巧,让你轻松掌握优化动作模式的秘籍。
书中详细介绍了不同类型的泡沫轴器材特性及适用场景,从足部到肩臂全方位覆盖了身体各部位的针对性练习方法。无论是寻求提升运动表现、加速恢复还是预防损伤,这本书都能提供定制化的方案设计。跟随杨斌等作者的脚步,解锁高效滚压的秘密吧!