内容简介
《肌肉与力量：精准锻炼每一条肌纤维》由尚书翻译，是一本集现代运动生理学、解剖学知识和健身器械技巧于一体的权威之作。无论你是初学者还是资深爱好者，书中详尽的训练方案、营养计划及116套个性化模板都将彻底解决你的健身瓶颈，助你突破自我极限。
通过540幅专业图片配合381种练习动作详解，本书带领读者深入探索肌肉与力量的世界，精准定位每一块肌纤维。从增肌到减脂，每一章节都为你量身定制最有效的训练策略和周期化计划，让你在健身之路上不再迷茫。
《肌肉与力量》是你迈向健美梦想的完美指南，不容错过！
