内容简介

《酸痛拉筋解剖书》由郭乃嘉与牟延晨翻译，是一本揭示疼痛背后科学秘密的专业指南。你是否曾因运动后的肌肉僵硬而苦恼？本书通过详尽的解剖学解析和实用的伸展方案，为你的身体提供了一套量身定制的修复计划。书中不仅涵盖135种拉筋动作，还针对不同体态问题提供个性化解决方案，助你在运动中避免伤害，在生活中恢复活力。无论是初学者还是资深健身者，《酸痛拉筋解剖书》都是你不可或缺的身体守护神。