内容简介

在快节奏的工作生活中，久坐已成为现代人的常态，随之而来的背痛问题更是让人苦不堪言。你是否也曾为寻找有效的缓解方法而四处奔走？《久坐急救运动》由王盈翻译，带来了脊骨神经医师杰里米和畅销书作家克里斯的智慧结晶。这本书不仅是一份详细的康复指南，更是一个解决背痛难题的宝藏。通过每日半小时轻松简单的锻炼，本书将教会你如何恢复脊柱健康、强化核心肌群、唤醒沉睡的臀部肌肉，从而告别疼痛困扰，重塑自信姿态。立即翻开《久坐急救运动》，开启你的无痛生活之旅！