内容简介

在《囚徒增肌：用自重训练将全身肌肉块推向生理极限》，保罗·威德再次以其不凡的健身智慧颠覆了传统观念，证明仅凭身体自重就能塑造令人瞩目的肌肉线条。本书不仅是一本训练指南，更是一部挑战自我的宣言书，教你如何在没有器械和药物的情况下，达到惊人的体格成就。 作为现代健身界的一位传奇人物，保罗·威德用简洁而深刻的笔触揭示了他多年实践积累的独家增肌秘籍。无论你是初学者还是经验丰富的训练者，《囚徒增肌》都能为你提供一套无与伦比的方法论和技巧，帮助你最大化肌肉增长潜力，实现自然且持久的身体变化。 阅读本书，你会发现那些看似遥不可及的目标其实触手可及，它将引领你探索自重训练的极致可能。