内容简介

是否曾梦想着在跑步时如闪电般快速而优雅？《跑步运动解剖学（第2版）》方旭东翻译的这本权威之作将带你解锁跑步中的肌肉奥秘，助你成为赛场上的耀眼明星。本书不仅详述了50个最有效的力量训练技巧，并且通过精美全色解剖图展现每个动作中肌肉的激活过程，让你清晰看到自己的进步和变化。无论是健身爱好者还是专业赛跑选手，《跑步运动解剖学》都能提供个性化的训练方案，帮助你预防伤害、增强体能并优化步态效率。 书中涵盖了从山地到公路各种地形下的专项训练计划，并详细介绍了常见伤病的诊断与恢复方法。不论你的目标是征服一座高山还是赢得一场马拉松，《跑步运动解剖学（第2版）》都将是你追求卓越表现的最佳伴侣，让你每一脚落地都更有力量、更加稳健。