内容简介

《耐力：无伤、燃脂、轻松的MAF训练法》由国际知名运动员马克·艾伦提出，并经谭杰和张祎同精心翻译，这本书不仅是一本跑步者的圣经，更是追求健康生活的所有人的福音。在快节奏的生活环境中，如何保持身体最佳状态并避免运动伤害成为困扰无数人的问题。本书提供了一种科学且温和的训练方法——MAF（Maximum Aerobic Function），它不仅能帮助你轻松燃脂、提升耐力，还能让你免受常见的运动损伤之苦。 无论你是初学者还是资深跑者，《耐力》都能为你量身打造最适合自己的训练方案，无论是步行、跑步或游泳。这本书不仅教会你如何通过缓慢而稳定的节奏达到最佳健身效果，还揭示了维持长期健康的关键秘密。这是一本不容错过的指南，它将引领你在健康的道路上稳健前行。