内容简介

在当今社会，“减肥”已成为无数人的共同追求。然而，那些看似简单的快速瘦身方案往往导致失败与反弹。你是否也曾疑惑：为何节食和运动总是效果甚微？《30天养成易瘦体质》由胡嘉嘉翻译引进，带来了一种全新的视角——正确认识“易胖体质”，并通过科学的方法在短短一个月内实现真正的体重管理。 本书作者作为日本知名的“运动＆科学”专家，在书中详细解析了心理、营养和运动三大关键领域，帮助读者摆脱传统减肥误区。通过30天的实践项目，包括拉伸指南、饮食计划等实用内容，教你如何减少脂肪并紧致肌肉，最终形成不易反弹的易瘦体质。 《30天养成易瘦体质》不仅提供理论指导，还特别附赠“易瘦体质养成记录手册”，让你轻松追踪减肥进度。只需每天花费少量时间，就能显著改善体型和体重问题，享受健康与自信的生活！