内容简介

《微习惯·瘦身篇》一书由周天习翻译，将盖斯博士关于“微习惯”理论在瘦身领域的应用进行了深入解析和实战指导。本书颠覆了传统瘦身方式中常见的节食与排毒方法，揭示它们实际上是导致体重反弹的罪魁祸首，并提出了一套以“微习惯”为基础、简单实用且持久有效的瘦身策略。 如果你正苦恼于减肥失败或无法长期维持理想体重，《微习惯·瘦身篇》将为你指明一条全新的道路。作者从大脑和心理层面剖析了改变行为的动力机制，阐明为何大多数人制定的宏伟计划往往难以坚持，并通过一系列具体而易行的方法帮助读者逐步建立起健康的生活方式。 书中详细介绍了如何调整饮食结构、改善生活习惯以及克服常见的瘦身误区，旨在让每位渴望拥有完美身材的人士能够轻松踏上成功的瘦身之旅。《微习惯·瘦身篇》不仅是一本关于瘦身的指南，更是一份实现长期积极改变的人生策略手册。