内容简介

《锻炼》一书由谭杰翻译，哈佛大学进化生物学家丹尼尔·利伯曼撰写，以颠覆性的观点挑战我们对运动的传统理解，揭示了人类从未进化出“锻炼”的本能。在快节奏的现代生活中，你是否常常感到困惑和焦虑：跑步会毁掉膝盖吗？懒惰真的是一种疾病吗？每晚必须睡够八小时才能健康吗？ 利伯曼教授通过深入的人类学研究和科学论证，破解了关于身体活动的十二大谬误。《锻炼》不仅揭示了久坐与健康的真正关联，更教你如何在忙碌生活中找到最合适的运动方式，重新定义“体育”与“锻炼”的边界。 这本书能让你告别对锻炼的盲目追求，开始享受符合自身需求的身体活动，恢复身体的自然平衡。无论你是健身爱好者还是办公室久坐族，《锻炼》都能为你提供全新的视角和实用建议，帮助你构建健康的生活习惯，让运动变得轻松而愉悦。