内容简介

《力量训练基础》由杨嘉辰翻译，是一本不容错过的经典之作，专为渴望掌握高效杠铃训练精髓的力量健身爱好者而设计。本书聚焦于五种核心动作：深蹲、推举、卧推、硬拉和力量翻，它们构成了打造坚实肌肉与强健体魄的基石。通过作者杨嘉辰深入浅出地解析，读者不仅能学到科学训练方法，更能体验到一次彻底的身体革命。不论是初学者还是资深健身者，《力量训练基础》都能提供精准指导，帮助你解决瓶颈问题，让你的力量和耐力达到前所未有的高度。立即翻开这本书，开启你的力量训练之旅吧！