内容简介

在快节奏的生活压力下，你是否曾怀疑过自己日常饮食的选择对健康的影响？《疗愈的饮食与断食：新时代的个人营养学》一书揭示了现代人普遍忽视却又至关重要的饮食误区。作者以其深厚的医学背景和临床经验，结合古老智慧与现代科学，提供了一套全新的营养指南，教你如何通过调整饮食习惯来恢复身体的最佳状态。 本书深入探讨了精制糖、加工食品以及过量蛋白质对身体的危害，并详细解析胰岛素阻抗背后的机制及其后果。更重要的是，《疗愈的饮食与断食》不仅告诉你“不要做什么”，更指导你具体应该如何做——从实施断糖实验到优化脂肪摄入，每一步都旨在提升你的代谢灵活性和整体健康水平。 无论是寻求改善血糖、血脂问题，还是希望减轻体重并增强免疫系统的读者，《疗愈的饮食与断食：新时代的个人营养学》都将为你开启一段全新的身心之旅。