内容简介

《力量训练计划》由王龙飞精心翻译并撰写，是一本旨在引领健身爱好者掌握杠铃训练精髓的专业指南。本书结合生理学知识与实际需求，系统地拆解了构成高效训练计划的各个要素，并提供了详尽的操作方法，帮助读者量身定制最适合自己的训练方案。 无论是初学者还是有一定基础的运动员，《力量训练计划》都能精准击中你的痛点，提供从理论到实践的一站式解决方案。书中不仅深入解析了“一般适应综合征”和“过度训练”的概念，还详细讲解了如何科学安排重复次数、组数、休息时间等关键要素，帮助你避免常见的训练误区。 这本书不是一本空洞的理论书籍，而是通过丰富的实例分析与详细的指导步骤，让你快速掌握杠铃的力量。无论你的目标是提升肌肉力量、改善体能表现还是备战专项运动，《力量训练计划》都能为你提供强大的支持和实用建议。 立刻翻开《力量训练计划》，开启你的进阶之路！