内容简介

在最严酷的环境中生存下来并成为地球上最强壮的人之一，《囚徒健身全集（套装共4册）》不仅是一本关于力量训练的手册，更是一部关乎生命哲学的经典之作。作者保罗·威德通过亲身经历，在美国监狱中发掘了一套几乎失传的老派体操技艺，并将其系统化、科学化，形成一套独特的自身体重锻炼方法。 这套健身法摒弃了现代健身房的奢华与浮躁，回归最原始的力量训练方式，让你在任何环境下都能塑造出健硕的肌肉和卓越的身体素质。书中详细解析了俯卧撑、深蹲、引体向上等六大基础动作，并辅以独到的哲学思考，助你成为真正的力量战士。 无论你是健身新手还是寻求突破的老手，《囚徒健身全集》都将为你揭开自身体重锻炼的秘密，带你体验前所未有的身心挑战。