内容简介

在快节奏的生活环境中，《正念10分钟》如同一束温暖而明亮的光，照亮了父母寻找内心平静与和谐教养之路的方向。本书由戈尔迪·霍恩倾情创作，并由黄珏苹、胡晓旭精心翻译，是一本将理论与实践完美结合的家庭教育指南。它不仅提供了一套简单易行的方法来提升个人和家庭的正念能力，更通过29个实用工具、14个具体练习以及每天只需投入的10分钟时间，帮助父母实现高效育儿的同时，享受更加幸福的家庭生活。 本书不仅是一本指导手册，更是开启心灵觉醒之旅的钥匙。它引导读者抛开评判与期望，学会在当下活出真实的自己，并教会孩子如何拥抱快乐、培养坚韧的精神特质。如果你正寻找一种全新的方式来提升家庭幸福感，《正念10分钟》将是你不可错过的选择。