内容简介

《重启吧！我的健康人生》由王琳翻译，这本集科学性和实用性于一体的著作，将彻底颠覆你对健康的固有认知。查特吉博士以20多年丰富的临床经验和扎实的科学研究为基石，揭示了一个惊人的真相：99%的好状态源于我们的日常习惯和生活方式。无论是久坐不动、饮食不规律还是睡眠质量差，这些问题都可以通过一些看似微不足道却切实可行的小改变来逆转。 本书核心在于四维健康法则——休息、饮食、运动和睡眠，并提出了诸多创新性的建议。比如关闭手机通知可以缓解压力，减少每日进食时间有助于减肥与控制血糖，而短暂的冥想则能改善更年期症状。这些“小贴士”看似简单却效果显著，它们将引领你进入一个全新的健康人生。 《重启吧！我的健康人生》不仅是一本指南书，更是开启个人健康革命的钥匙。现在就开始行动吧，让这股力量重新定义你的生活品质和未来方向。