内容简介

在现代生活的高压下，《再见，失眠》如同一盏明灯，引领着无数受困于黑夜中的灵魂找到光明与宁静。杰德·吴博士以其深厚的专业知识和多年的研究成果，揭示了睡眠障碍背后的隐秘真相——原来，那些长期困扰我们的焦虑、抑郁和情绪波动，往往只是缺乏良好睡眠的表象。你是否在夜晚辗转反侧，渴望一夜安眠却不得？本书不仅为你解析失眠的原因，更提供了一套切实可行的“再见失眠计划”，助你在科学指导下重塑健康的睡眠模式。 书中深入探讨了不同群体面临的特定问题——从孕期女性到老年人，再到慢性疼痛患者和精神障碍者，每一份量身定制的建议都能让你感受到前所未有的关怀与支持。《再见, 失眠》不仅是一本指南，更是你重建良好睡眠习惯、拥抱健康生活的钥匙。无论你的失眠之路有多远，《再见, 失眠》都将是你最坚定的同伴。