内容简介

如果你厌倦了无尽的节食和乏味的运动却依旧难以摆脱肥胖的困扰，《饮食代谢力：不节食，不暴走，吃出易瘦体质》（朱悦玮译）为你带来了全新的解决方案。作者森拓郎基于多年专业经验，揭示了现代人减肥失败的真正原因——代谢能力低下，并提出了一套科学有效的提升代谢的方法。 本书不仅颠覆了传统的“运动+节食”观念，更提供了包括控糖、摄取蛋白质在内的10项实用建议，帮助你重建健康的饮食结构。书中精心设计的5个易瘦食谱和8张食物成分解析图表更是为你的日常实践提供全方位支持。 阅读《饮食代谢力》后，你会发现真正的减肥秘籍在于调整生活方式和饮食习惯，从而提升整体的身体代谢能力，让体重管理变得轻松愉快。这本书不仅是减肥爱好者的福音，也是所有希望改善身体健康状况人士的必备读物。