内容简介

在当代快节奏的生活环境中，《你是你吃出来的》一书犹如一道曙光，引领我们重新审视饮食与健康之间的密切关系。作者夏萌结合自身经历和临床实践，揭示了一个颠覆传统的理念：不是低油低脂的饮食就能保证身体健康，而是营养均衡、比例合理的膳食才能有效预防慢病。书中详细解析了“35%动物类食物+65%植物类食物”的黄金搭配原则，以及如何通过调整日常饮食来改善健康状况。 对于深受慢性疾病困扰的朋友，《你是你吃出来的》提供了切实可行的解决方案。“四分法”疗法不仅帮助读者理解疾病的根源，更指导患者从饮食入手进行康复治疗。无论是高血压、高血脂还是糖尿病，书中均给出了具体的调理建议和案例分析，为患者的日常健康管理提供了一套全新的视角。 “中国人到底怎样吃才健康？”——《你是你吃出来的》用科学的态度和实践证明了这一点。它不仅是营养学知识的宝库，更是一本实用指南，旨在帮助读者重建对健康饮食的认知，实现预防疾病、促进康复的目标。“吃对少生病，病了这样吃”，这正是夏萌医生带给我们的宝贵财富。 这本书不仅适合所有关注健康的读者阅读，更是每个家庭厨房中不可或缺的一本书籍。