内容简介

《运动饮食1：9（全新修订版）》是由吴佳妮翻译的一本颠覆传统减肥观念的经典之作。本书深刻剖析了大众对于运动和饮食在瘦身过程中作用的认知误区，并指出“减肥靠的其实是一分运动，九分正确的饮食策略”。面对市场上众多无效的减肥方法，这本书犹如一股清流，提出了全新的科学视角——不吃对食物，再多的运动也徒劳无功。 作者深入浅出地解释了为什么单纯依赖有氧运动往往难以达到理想的瘦身效果，并详细介绍了如何通过合理的饮食控制来实现健康、长久的体重管理。本书不仅揭示了常见的饮食陷阱和减肥误区，还提供了切实可行的科学方案，让读者能够轻松掌握健康的饮食习惯，告别无效的健身努力。 对于那些久坐不动却又渴望拥有迷人身材的人士来说，《运动饮食1：9》是你不可或缺的一本指南，它将帮助你重新定义瘦身策略，开启属于自己的健康生活之旅。