内容简介

在当今社会，4亿人饱受失眠之苦，《睡觉》这本书正是为这些日夜难眠的灵魂量身定制的心灵指南。作者梁冬结合十余年临床经验和科学研究成果，深入剖析睡眠障碍背后的根源，并提供切实可行的解决方案。书中不仅涵盖了呼吸、消化和循环系统的健康调节方法，还融入了中国传统智慧与现代医学理论，旨在帮助读者找到内心的平静。 《睡觉》不仅仅是一本关于如何改善睡眠质量的书，它更像是一部引导你走向身心健康的综合手册。每一个章节都是对日常生活中困扰你的问题的精准剖析，无论是工作压力、人际关系还是生活习惯，《睡觉》都能为你提供全新的视角和有效的对策。这本书不仅能够帮助你摆脱失眠带来的烦恼，还能带给你更加积极的生活态度。 立即翻开《睡觉》，开启一段寻找安宁与笃定的心灵旅程吧！